Le yoga est une connaissance ancestrale, issu de l’Inde. Son propos est de faire l’union du corps, de l’esprit et de la spiritualité. Anciennement, les initiés quittaient tout, même leur famille, pour en faire l’étude. Ils rejoignaient un guru ou enseignant qui le menait vers l’illumination.
Actuellement, ses techniques se sont un peu diluées – ce qui le rend accessible à tous. Ce que l’on connait maintenant est surtout le hatha yoga qui s’adresse au corps physique. Beaucoup d’écoles le présentent comme une mise en forme. Le hatha yoga inclut des asanas ou exercices qui se font en flot en se concentrant sur la respiration. Selon les différentes asanas, les effets varient. La respiration est primordiale car elle est le lien obligatoire qui donne l’occasion de prendre conscience du corps et de calmer le mental.
Nous sommes malmenés par le stress et le yoga peut sérieusement aider à ce niveau là. Dès le commencement, les gens sentent un soulagement en prenant du recul face à leurs problèmes personnels. Également, si vous êtes crevé, le yoga vous aidera à relaxer et récupérer votre énergie.
Toutes les pratiques doivent se finir par une relaxation et si possible, une méditation. Par contre plusieurs studios ne l’offrent pas encore, c’est dommage, car après une pratique, il est plus facile d’entrer en méditation car le corps est relaxé et on est très connecté au souffle.
La plupart des gens peut commencer le yoga – c’est fantastique. Les exercices sont en général modifiables selon les particularités des étudiants. À différents étapes de notre existence, certaines poses nous correspondent mieux que d’autres. Les gens âgés et les ados ne pratiqueront certainement pas le même style.
Le yoga est de plus en plus populaire pour son efficacité et son coût peu élevé. Il convient très bien à notre rythme d’enfer.
Vous pouvez lire un article sur la technique anti stress, ou vous rendre sur le site Yoga Pratique, pour plus d’infos.